Justine Maisonneuve
Accompagnement en psychothérapie à Obernai

Découvrez l'accompagnement en psychothérapie à Obernai

Pourquoi consulter une psychothérapeute ?

J’accompagne les femmes et les hommes adultes, dès 16 ans, dans une démarche de développement personnel et de mieux-être psychologique. Aucun prérequis n’est nécessaire pour commencer un accompagnement : toute demande est légitime et accueillie avec bienveillance. La seule condition est l’envie de s’engager dans un processus d’évolution personnelle et de transformation intérieure.

Chaque accompagnement est entièrement personnalisé, adapté à votre rythme et à vos objectifs, définis ensemble dès le début et ajustés au fil des séances. Que vous souhaitiez travailler sur une problématique précise ou engager un travail de fond en développement personnel, cet accompagnement vise à favoriser un équilibre durable, une meilleure connaissance de soi et un épanouissement global.

Voici des thématiques fréquentes que j'accompagne en séance :

• gérer le stress, l'anxiété ou les blocages émotionnels

• apaiser un conflit relationnel

• gagner en confiance et mieux se connaître

• apprivoiser l'hypersensibilité

• développer l'amour de soi et l'autonomie affective

• comprendre, accepter et transformer une maladie

• sortir de la déprime ou d'état dépressif

• trouver sa voie, s'orienter

Le but de ce chemin est n'est pas de devenir parfait mais de vous autoriser une vie vraie et complète, en harmonie avec toutes vos facettes.

Ma priorité est que vous deveniez autonome sur ce chemin, grâce à des prises de conscience importantes pour vous aujourd'hui, à la mise en lumière des ressources cachées en vous et à l'acquisition nouvelles clés nécessaires.

Les outils utilisés en psychothérapie

Mon approche se base principalement sur la psychopratique transmise par l'école Soi m'aime®. La psychopratique est une approche riche et sérieuse encore nouvelle en France : un mélange de psychologogie et de coaching : de l'introspection et de la mise en pratique. Il s'agit d'aller-retours entre Pourquoi et Comment , prenant en compte les différentes dimensions de l'être (émotionnel, mental, physique, spirituel).

J'exerce donc en m'appuyant sur une solide formation dispensée par l'école Soi m'aime® et diverses méthodes apprises et pratiquées en France ou ailleurs. Cela rend mon accompagnement à la fois singulier, riche et souvent intuitif. Vous trouverez ci dessous, une liste des outils que j'utilise où dont je m'inspire en fonction des besoins.

Par ailleurs, lors des séances et entre chacun d'elles, vous aurez en plus accès à de nombreuses fiches-mémo, affiches et outils que je réalise pour mes accompagnés. Vous bénéficierez aussi de conseils de lectures, de vidéos et autres supports pour avancer activement entre chaque séances.

• Écoute Ton Corps® : fondée par Louise Bourbeau il y a plus de 40 ans, cette approche holistique prend en compte les diverses dimensions de l'être (physique, émotionnelle, mentale) comme autant de messages pour nous aider à devenir conscients des causes de nos blocages afin de les transformer. Grâce à des outils et techniques très "concrètes" il s'agit donc de devenir responsable de notre vie dans le but de trouver une meilleure qualité de relation avec soi et avec le monde.

• Psychologie positive : fondée par Martin Seligman dans les années 1990, il s'agit d'une approche dérivée de la psychologie traditionnelle. Basée sur des études scientifiques, cette psychologie s'intéresse aux multiples facteurs, contextes, actions, etc. qui rendent et permettent aux individus d'être heureux. La psychologie traditionnelle portant principalement sur "réduire le mal-être", il s'agit d'un changement de regard profond sur la manière d'envisager le travail thérapeutique.

• Communication Non Violente® : développée dans les années 1960 par Marshall Rosenberg, la CNV est une méthode (et philosophie) permettant de développer un langage et des interactions qui renforcent notre aptitude à être dans la bienveillance dans toutes nos relations pour en recevoir autant.

• Analyse transactionelle® : fondée en 1950 par Eric Berne, cette approche concrète vise à améliorer la qualité de relation et de communication avec soi et avec les autres (le système) à travers le prisme des differentes dimensions structurant chacun d'entre nous (enfant, parent, adulte).

• Psychogénéalogie : développée par de nombreux acteurs de la psychologie et principalement Anne Ancelin Schützenberger, il s'agit de comprendre son vécu actuel à travers le prisme de ces ancêtres pour conscientiser les valises que nous avons reçu malgré nous et que nous pouvons choisir de déposer. Pour ma part, j'ai principalement été formée en Belgique auprès du Dr. Van den Bogaert.

• Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : regroupe un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi utilisées en thérapie brève notamment pour reprogrammer certains schémas installés.

• Multiples approches : grâce à de multiples voyages et une curiosité débordante, j'ai constitué ma propre palette d'outils que j'utilise au cas par cas : visualisations, cartes oracles, cartes de projection, respirations, décodages, etc issus de la psychologie traditionnelle ou de nouvelles pratiques.

Le déroulé d'une séance en psychothérapie

Les séances d’accompagnement individuel se déroulent sur rendez-vous, au cabinet à Obernai, au sein de l’espace Oya, ou à distance en visio. Les consultations en ligne offrent une grande flexibilité et peuvent être alternées avec des séances au cabinet, selon vos besoins et votre organisation.

Le cabinet à Obernai est un espace calme, chaleureux et accessible, propice à l’écoute, au partage et au travail sur soi. Chaque séance dure environ 50 minutes à 1 heure et s’inscrit dans un accompagnement personnalisé en développement personnel et mieux-être psychologique. Les échanges sont interactifs : des outils concrets, des exercices et des supports peuvent être proposés pendant et entre les séances pour favoriser une évolution durable.

L’accompagnement repose sur une approche bienveillante et sans jugement, adaptée à votre rythme. Les séances peuvent être réservées à l’unité ou par forfait de 4 séances, renouvelable selon vos besoins. Ce format permet de structurer votre démarche, de vous engager dans votre évolution personnelle et de bénéficier d’un cadre rassurant tout en avançant avec des outils concrets.

Après chaque séance, des ressources complémentaires (exercices, supports, pistes de réflexion) peuvent être envoyées afin de prolonger le travail entre les rendez-vous. L’accompagnement reste entièrement flexible : fréquence des séances, objectifs ou modalités (cabinet ou visio) peuvent évoluer à tout moment selon votre parcours.

Le cabinet à Obernai

Séance spécifique de décodage de problèmes physiques

Un accompagnement spécifique pour décoder un problème physique (gêne corporelle, maladie, problème esthétique, etc) est aussi disponible : 2 séances pendant lesquelles je suivrai une trame précise inspirée notamment de Écoute Ton Corps et de psychogénéalogie. L'objectif de ces séances est de mettre le doigt sur l'origine émotionnelle et mentale du problème physique. Nous pourrons ainsi oeuvrer à la source (intérieure) pour guérir sur le plan extérieur. Concrètement, il s'agit d'un jeu de questions-réponses qui permet de faire un lien clair entre le problème physique et sa nature émotionnelle.

" Tout ce qui ne s'exprime pas, s'imprime " : cet à dire que tout problème physique est la conséquence d'un blocage à un autre niveau. La maladie est en effet un moyen d'expression pour délivrer un message qui n'a pas été entendu. Peu importe la raison, nous allons, dans la bienveillance, donner la place à cette partie de soi pour se libérer de la maladie, qui en est le messager mais qui n'est le problème véritable.

Le tarif des séances psy

L'aspect financier ne devrait pas être un frein pour entreprendre ce chemin intérieur. Si besoin, contactez-moi pour en parler. Un ajustement tarifaire peut être proposé au cas par cas. Ces séances et lots sont renouvelables autant que souhaité ou nécessaire.

1 séance : 60€

Lot de 4 séances : 220 €

> Ces 2 tarifs inclut :

• 1 ou 4 séances (selon ce qui a été choisi) de 50 minutes à 1 heure chacune

• échanges possibles entre les séances par écrit (sms ou email) en cas de besoin

• 1 email après chaque séance contenant des bonus, outils et exercices spécifiques pour vous à utiliser selon votre envie pour aller plus loin

• accès à des ressources variées (vidéos, affiches, fiches mémos, conseils lecture, etc)

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Décodage de maladie : 95€

> Ce tarif inclut :

• 2 séances d'environ 1 heure : 1 séance de décodage de maladie + 1 séance d'approfondissement

• 1 synthèse complète écrite par email

• des exercices personnalisés et outils d'approfondissement par email après les séances

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Remboursements

L'assurance maladie ne rembourse pas encore les séances de psychopratique. En France, les choses évoluent malheureusement très lentement à ce sujet. Vous pouvez vous renseigner auprès de votre complémentaire santé, certaines prennent en charge une partie de ces séances. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter.